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瑜伽常识 /MANUAL
一组入门瑜伽体式每天一遍将比去年的你瘦10斤
雷火·电竞官网瑜伽可以减肥瘦身,这是人人都知道的,但是往往练习一个体式身体刚得到一点锻炼,还无法到达减脂的效果,几个体式串联起来,可以运动到身体的各个部位,配合呼吸,让身体得到放松,减肥,排毒的功效。
像这个动作,一条腿往上抬,可以瘦腿,翘臀,还能锻炼身体的平衡能力,在练习时集中心神,对身心的锻炼非常好。
这个体式要抬臀部,锻炼腰腹,可以瘦腰,排出腹部毒素,活跃腹部的血液循环。